無痛擠乳有方法

【文/陳思庭 物理治療師】

跟著這樣做!!! 擠乳一點都不痛!

大多數媽媽總是說:「只要…回想到醫院護士幫我擠奶的那一剎那@@」

(慘叫到不行阿…抖~~)

擠乳非得慘叫到不行?! 其實!硬擠是完全錯誤的觀念。

 

首先,我們要知道乳房的構造! 一昧的瞎擠只會讓乳房受傷而已喔~!

  • 乳小葉(又稱乳泡):儲存乳汁。

  • 乳線管:輸送乳汁。

  • 輸乳竇:位在乳暈正下方,連接出口及乳線管的交界處。

  • 乳柱:位在乳頭的管線。

  • 蒙哥馬利腺體:在乳暈表皮處的黃色顆粒,分泌脂類物質保護乳頭乳暈。

 

<<<簡單知道構造後,再來就是洗刷「硬擠」的老舊觀念!>>>

【正確觀念一】

  • 乳房本身是會主動泌乳的,所以才會有溢乳、跟噴乳反射這些反應。
  • 乳管本身是平滑肌所形成的構造,所以會有收縮的功能。
  • 乳汁就是靠乳管本身擠壓所以才能往前乳頭出口移動。(下圖為乳管收縮的表現)

  • 所以,"擠乳"是輔助本身會主動泌乳的乳管"幫它一起擠",奶水並非被動被擠出來。

 

【正確觀念二】

  • 乳暈正下方有一個結構,大家一定要知道!"輸乳竇"
  • 輸乳竇:是泌乳反射的開關,此結構上有很多接受器!
  • 如果輕輕擠壓此處可以啟動泌乳機制,也就是為什麼寶寶含著乳暈吸允,就可以喝到奶水。

 

【正確觀念三】

  • 輸乳竇接受到擠壓的刺激後,反射會使大腦同步分泌催產素&泌乳激素。
  • 泌乳激素會讓奶水產生
  • 催產素會讓乳管平滑肌產生擠壓(乳管擠壓奶水到乳頭)。

 

一起學會吧!!! 正確擠乳一點都不痛!!

什麼樣的狀況要手擠乳呢?

  • 有硬塊時。
  • 乳腺炎時。
  •  乳暈&乳頭水腫時。
  • 寶寶不願意親餵時。
  • 吸乳器擠完後 (因為吸乳器只能擠表層奶,後端深層的奶水需靠手擠)。
  • 供需不平衡時 (哺乳完如果乳房仍漲,需將於奶擠出,以免乳汁堆積塞奶或發炎)。

多久擠一次?

  • 初期約可每3~4小時擠乳一次,或配合寶寶餓的頻率去擠。
  •  夜間3~5點泌乳激素濃度最,此時擠乳量有可能增多,所以想追奶的媽媽可以把握此時段起來擠乳。
  • 一次擠乳所需時間每個媽媽都不一樣,平均時間是30分鐘;但如果擠30分鐘胸部仍漲硬需盡量擠到軟為止。
  • 本文圖皆手繪製 (羞>///<)  畫的不是很美請多多包涵  

( 有任何乳房問題,請洽” 思庭產後泌乳諮詢 ” )

 

諮詢電話 : 02-29511536 /0975142277

line ID:  @sitingcare (前面要加@ 喔~)

 

 

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