正確退奶觀念與方法

 

 

【文/ 陳思庭 物理治療師】

退奶的乳房變化:

  • 退奶即是乳管產生萎縮的過程,同時殘存在乳管的乳汁,需要被身體慢慢自行吸。
  • 原先在乳房中脂肪細胞會因為退乳的過程,開始再度肥厚起來,去填空乳腺管萎縮後的空間,而乳房的大小會隨著脂肪的填充,慢慢恢復到哺乳前的大小。
  • 親餵的媽媽,退奶時乳房會覺得,寶寶吸完變得不像以前鬆軟,變的較沉。
  • 瓶餵的媽媽,退奶時會覺得擠乳變不好擠、流速較慢,擠完奶沒有鬆軟的感覺。

退奶正確觀念:

  • 自然離乳(自然退奶)是最好、最自然的方式。

何謂自然離乳?

  • 即是寶寶不吸,媽媽自然乳汁也沒了。
  • 但這樣的現象其實是一個過程,隨著寶寶越大,對於母乳的需求會越來越低,隨之取代的是副食品或其他替代來源。
  • 會發現寶寶吸吮的時間變短,越來越容易因為環境外在而分心,玩一玩覺得口渴會再來吸,越來越愛吃副食品且量也開始吃的較多。

簡易退奶方法:

  • 親餵:建議自然離乳。
  • 瓶餵:離乳方式如下:
步驟一 需先做乳房觸診,確定沒放置很久的深層硬塊,若有則需清除排掉,避免乳汁吸收不完全,而產生乳汁瘤。
步驟二 開始調整擠乳時間、頻率將其漸漸拉長。
步驟三 每次擠完奶可以稍做冷敷,以降低乳汁回填的速度。
步驟四 開始飲食調整,少吃發奶食物;可以開始嘗試吃些冷性食物(瓜纇、大(熟)麥芽、人参、韭菜),但水分不需減少。
知識補充:

若乳量供過於求的媽媽,或曾經有乳腺阻塞或發炎的媽媽,想要退奶時,建議先給物理治療師觸診後,再與媽媽個別化討論平時擠乳頻率及生活作息,規劃屬於媽媽個人的退奶計畫。

 

 

♥【思庭貼心小叮嚀】♥

甜蜜又辛苦的哺乳過程即將邁入尾聲,最後完美的退奶收場是很重要的唷!但由於每位準備退乳的媽媽們,各個家庭生活作息及哺乳型態不一樣,真正需要有一套個別化的退乳計畫,避免在最後乳汁吸收不完全的狀態下產生「乳汁囊腫 (cyst of galactostasia)」。

穩定的乳汁囊腫對身體是沒影響,但若細菌侵犯、或病變容易衍伸成乳腺炎、組織鈣化及腫瘤之疑慮,需慎重小心!

——–另有篇文有在介紹乳汁囊腫(cyst of galactostasia)

 

( 有任何乳房問題,請洽” 思庭產後泌乳諮詢 ” )

 

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